Esse assunto nos persegue dia e noite, noite e dia!
A saúde na gravidez é extremamente importante, nos exercícios, no que comemos, o que bebemos, o que fazemos! Além dos remédios e vitaminas que somos obrigadas a tomar. Enfim, tudo...
Vou começar falando dos remédios..
Estou tomando duas vitaminas, Natele e Osseoprot.
Ja pesquisei e vi que são bem indicadas, só que eu acho o preço delas muito acima.. Se não fosse minha mãe, ahhhhhhhhhh! Eu não tomarei hehe
A Natele tem bastante coisa, como: Ácido fólico, ferro, zinco,cálcio e muitos outros. De cálcio são 125,00 mg. A Osseoprot é suplemento à base de cálcio e vitamina D e eu acho ela boa demais, só de cálcio tem 500 mg! É fundamental o cálcio e a vitamina D, eu sei que um ajuda o outro para fixar em nosso corpo.. O meu único problema é que eu esqueço de tomar as vezes, mas agora que fiz uma anotação não estou esquecendo mais, só que antes.....
Outra coisa é a comida.. Santa comida!
Eu estou comendo demais gente, como 2 prato de comida de noite lá pras 21 horas e isso NÃO PODE!!!!!! =(
Vou no restaurante como muito e peço sobremesa ainda =(
Eu como muita besteira na rua como: Mc, burguer king, fritas, lanches...
Só que essa semana eu me revoltei, engordei 3 kg e fiquei muito triste, gente se eu não tenho barriga, para onde está indo o peso? Para o meu quadril, meus culotes... E todo dia me paro no espelho e fico olhando, viro de costas, viro de frente e me olho indignada. Sei que é normal engordar mais acho que 3 kg já é demais para quem está de quase 5 meses!
Tenho que admitir que engordar não está sendo fácil e não poder usar algumas roupas é pior ainda...
Já que sismei com isso eu decidi ir caminhar no parque e entrar em uma dieta saudável, comecei essa semana a andar no parque, andei 6 km em um dia e os outros não deu por compromissos.
Estou tomando muito mais água e cortando muita coisa da alimentação, como os deliciosos lanches de fora..
Para vocês terem ideia, esse foi o meu prato do almoço hoje:
Proteínas e verduras diversificas! Assim será por um longo período...
Segunda feira voltarei para academia e vou andar na esteira e bicicleta no mínimo 40 minutos! Meu namorado começou a malhar então ele falando que vai, me deixa com vontade de voltar.
Passei a controlar meu peso e meus exercícios no blog, do lado esquerdo. Isso me dará mais vontade de completar e acho que me ajuda!
Quando eu descobri a gravidez eu estava nos 54 kg e hoje 57 kg =(
Na hora do almoço tenho certeza que Luiza chutou e muito! Acho que ela estava pedindo as coisas mais apetitosas como sempre hehe "Cadê as fritas?" "Cadê meu refri?"
Bebibas, momento difícil!
É muito difícil para de beber refrigerante, vocês não tem noção do quanto é difícil.
Não consigo, não sei porque, tenho necessidade, vontade, desejo.. tudo! E se eu não tomo eu fico irritada!!
Já não tomo nenhuma gota de álcool (tive que parar) e agora sem refri.. tô perdida!
Então tudo mudará, minha alimentação, o que eu bebo e o que eu faço! Não quero ser sedentária, não quero engordar mais de 12 kg e logo após a gravidez quero meu corpinho de volta.
Então se tudo isso depende de mim, ninguém melhor que eu para começar essa "guerra".
Tudo é questão de querer, força de vontade!
Creio eu que consegui falar de alguns pontos importantes na gravidez, que na minha opinião são importantíssimo!
Até o próximo post!!!!!!
*Preciso postar sobre a feira e o que eu comprei! Sem falta!!!!!! ;)
Beijos
Oi Gabi,
ResponderExcluirpor aqui não precisamos de complementação vitamínica, só estamos cuidando da alimentação.
Eu nunca fui muito de comer bobagens e refrigerante, o que me pegou mesmo foi a fome de comida. Chegamos às 24 semanas com um saldo de +6kg. Mas eu também nunca fui muito preocupada com isso, sempre estive acima do peso e tenho uma ótima saúde.
Os exercícios estamos conseguindo manter pelo menos 3x na semana eu caminho, alongo, faço yoga.
Tudo isso é muito importante mesmo, faz parte da nossa consciência corporal, entender que as consequências dos nossos deslizes nesse momento atingem duas vidas.
Bjinhos
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirFlor eu me consideraria uma sortuda se em 5 meses de gestação eu só engordasse 3 Kg. Mas, acho que vc faz muito bem em optar por uma dieta mais saudável e praticar atividade física!!! Os refrigerantes e os fast foods da vida são nossos piores vilões e a atividade física é essencial para manter o equilíbrio do corpo. Agora eu acho que seria bom vc conversar com o seu GO antes de definir o tipo de atividade física e de repente até vale consultar uma nutricionista para te auxiliar com a dieta. Bjos!!!!
ResponderExcluirGabi concordo com a Lyanna vc é uma sortuda só engordou 3 kilos em 5 meses!!! Há mulheres (eu acho q serei uma) q engordam 15 kilos, o que eu quero dizer pra vc: Não se cobre tanto agora, se permita viver essa fase!!! Tente comer coias saudáveis, mas uma vez ou outra é normal derrapar no chocolate, fritas, refri! Boa sorte bjão
ResponderExcluirhttp://www.futuramommy.blogspot.com.br/
Isso mesmo Gabi...se joga na alimentação saudável, sua bebê merece...Mas não encana tanto, vc engordou bem pouco até agora, e de vez em quando é bom se dar ao luxo de comer uma bobagem, mas só de vez em quando...rs
ResponderExcluirBjsss
http://agoraeuquerosermae.blogspot.com.br/
Ahhhhh, pouco?? obrigada hahahahahahahah
Excluirbeijos
Oi Gabi, tudo bem? Ah menina, tb fui na feira kkkk Me acabei por lá kkkk Imagino para vc que já sabe o sexo, deve ter ficado doididnha rs.
ResponderExcluirEstá certíssima em cuidar da alimentação, temos que fazer isso. Eu tento, mas não consigo 100%. Como frutas, legumes, vegetais, granola, leite desnatado, mas sinceramente não consigo abrir mão de um doce por dia e consegui reduzir a colca-cola para 3x por semana, menos que isso fico louca. Ainda quero diminuir mais os doces, mas meus desejos sempre envolvem açúcar e dai fica dificil. Mas vc engordou pouco. Eu estou com 12 semanas e já tenho 1,5Kg de brinde kkkk.
Pense que é uma fase, coma o que sentir vontade,com moderação mesmo porque tem um serzinho que precisa ser alimentado né? rs
Beijos e até mais.
Sabe que a feira não é tudo isso =((
ExcluirNão consigo largar o doce de jeito nenhum hahahahah
A coca cola eu quero parar mesmo sabe?
Obrigada
Beijos
Oiii, Gabi, se cuida mesmo menina. Pense no baby que está aí com você. Eu imagino o quanto deve ser difícil, mas é necessário manter hábitos saudáveis, não só para o melhor desenvolvimento do bebê como também para ter o copro de volta depois, né?
ResponderExcluirBeijinho, linda!
http://antesdopositivo.blogspot.com.br/
É necessário!! Verdade!
ExcluirObrigada!!
Beijos
Aiaia kkkkkkkkk, desculpa mais eu ri demais com sua paranoia em ter engordado 3 kg em 5 meses de gestação. Se sinta privilegiada com isso. O seu peso está super controlado para o tempo da sua gestação, pense neles como saúde, isso é sinal que o seu bebê ta crescendo e pegando peso como deve ser.
ResponderExcluirBjs linda.
http://deliriosdeumamaedeprimeiraviagem.blogspot.com.br/
Chega a ser engraçado né! hahahahahaa Mais é verdade... Obrigada!
ExcluirBeijos
Meninaaa...tem que ter fé e força de vontade...e tentar parar com esse refrigerante aí....rsrs...
ResponderExcluirbeijos,
Gábi
Estou parando, estou parando!!! É difícil demais né!? Hoje mesmo não tomei!!!
ExcluirBeijos
Não acho que engordou muito, pois segundo os médicos é normal engordar até 1 kg por mês.
ResponderExcluirMas adorei a sua iniciativa em ter uma alimentação saudável. Parabéns!
Beijos
Não acho que engordou muito, pois segundo os médicos é normal engordar até 1 kg por mês.
ResponderExcluirParabéns pela a iniciativa em ter uma alimentação saudável.
Beijo
Ahhhh, sei não.. hahahahah Mas obrigada!!! Beijos
ExcluirOiii tudo bem?
ResponderExcluirTe encontrei nos comentários do positivo da Lyana...( que benção o senhor deu a ela?...to muito feliz)
Resolvi seguir seu blog.
Sou tentante tbm....a espera do meu presente de Deus.
Espero que possamos acompanhar nossas historias :)
Enorme beijo
fica com Deus
Também fiquei muito feliz por ela!!!
ExcluirObrigada por me acompanhar também =)
Vamos acompanhar sim!
Beijos e obrigada!!
Gaby, eu engordei 17kg durante toda a gravidez. Mas era mais barriga e peito. Mas eu comia coisas mais saudáveis e parei com o refrigerante por opção mesmo. A sua alimentação hoje vai contribuir para que a princesa venha mais saudável. Além de que a sua alimentação também vai influenciar na amamentação. E também dependendo do que você comer você pode evitar que sua filha tenha cólicas quando nascer.
ResponderExcluirPor eu não tomar refri, eu não tive problemas com o Pedro. Ele foi um bebê bem sossegadinho.
E 3kg está ótimo. Todo esse peso está indo para o bebê, placenta... Nem se preocupa, a barriga um dia aparece!
Beijos
Ahhhhhh obrigada pela dica!!! fico mais aliviada... Obrigada mesmo!!
ExcluirBeijos