18/07/2014

Saúde na gravidez

18/07/2014
Oláaa!!!!!

Esse assunto nos persegue dia e noite, noite e dia!
A saúde na gravidez é extremamente importante, nos exercícios, no que comemos, o que bebemos, o que fazemos! Além dos remédios e vitaminas que somos obrigadas a tomar. Enfim, tudo...

Vou começar falando dos remédios..
Estou tomando duas vitaminas, Natele e Osseoprot.
Ja pesquisei e vi que são bem indicadas, só que eu acho o preço delas muito acima.. Se não fosse minha mãe, ahhhhhhhhhh! Eu não tomarei hehe
A Natele tem bastante coisa, como: Ácido fólico, ferro, zinco,cálcio e muitos outros. De cálcio são 125,00 mg. A Osseoprot é suplemento à base de cálcio e vitamina D e eu acho ela boa demais, só de cálcio tem 500 mg! É fundamental o cálcio e a vitamina D, eu sei que um ajuda o outro para fixar em nosso corpo.. O meu único problema é que eu esqueço de tomar as vezes, mas agora que fiz uma anotação não estou esquecendo mais, só que antes.....

Outra coisa é a comida.. Santa comida!
Eu estou comendo demais gente, como 2 prato de comida de noite lá pras 21 horas e isso NÃO PODE!!!!!! =(
Vou no restaurante como muito e peço sobremesa ainda =(
Eu como muita besteira na rua como: Mc, burguer king, fritas, lanches...
Só que essa semana eu me revoltei, engordei 3 kg e fiquei muito triste, gente se eu não tenho barriga, para onde está indo o peso? Para o meu quadril, meus culotes... E todo dia me paro no espelho e fico olhando, viro de costas, viro de frente e me olho indignada. Sei que é normal engordar mais acho que 3 kg já é demais para quem está de quase 5 meses!
Tenho que admitir que engordar não está sendo fácil e não poder usar algumas roupas é pior ainda...
Já que sismei com isso eu decidi ir caminhar no parque e entrar em uma dieta saudável, comecei essa semana a andar no parque, andei 6 km em um dia e os outros não deu por compromissos.
Estou tomando muito mais água e cortando muita coisa da alimentação, como os deliciosos lanches de fora..
Para vocês terem ideia, esse foi o meu prato do almoço hoje:

Proteínas e verduras diversificas! Assim será por um longo período... 

Segunda feira voltarei para academia e vou andar na esteira e bicicleta no mínimo 40 minutos! Meu namorado começou a malhar então ele falando que vai, me deixa com vontade de voltar. 
Passei a controlar meu peso e meus exercícios no blog, do lado esquerdo. Isso me dará mais vontade de completar e acho que me ajuda! 
Quando eu descobri a gravidez eu estava nos 54 kg e hoje 57 kg =(
Na hora do almoço tenho certeza que Luiza chutou e muito! Acho que ela estava pedindo as coisas mais apetitosas como sempre hehe "Cadê as fritas?" "Cadê meu refri?"

Bebibas, momento difícil! 
É muito difícil para de beber refrigerante, vocês não tem noção do quanto é difícil. 
Não consigo, não sei porque, tenho necessidade, vontade, desejo.. tudo! E se eu não tomo eu fico irritada!!
Já não tomo nenhuma gota de álcool (tive que parar) e agora sem refri.. tô perdida!

Então tudo mudará, minha alimentação, o que eu bebo e o que eu faço! Não quero ser sedentária, não quero engordar mais de 12 kg e logo após a gravidez quero meu corpinho de volta. 
Então se tudo isso depende de mim, ninguém melhor que eu para começar essa "guerra".
Tudo é questão de querer, força de vontade!

Creio eu que consegui falar de alguns pontos importantes na gravidez, que na minha opinião são importantíssimo! 

Até o próximo post!!!!!!

*Preciso postar sobre a feira e o que eu comprei! Sem falta!!!!!! ;)

Beijos

21 comentários:

  1. Oi Gabi,
    por aqui não precisamos de complementação vitamínica, só estamos cuidando da alimentação.
    Eu nunca fui muito de comer bobagens e refrigerante, o que me pegou mesmo foi a fome de comida. Chegamos às 24 semanas com um saldo de +6kg. Mas eu também nunca fui muito preocupada com isso, sempre estive acima do peso e tenho uma ótima saúde.
    Os exercícios estamos conseguindo manter pelo menos 3x na semana eu caminho, alongo, faço yoga.
    Tudo isso é muito importante mesmo, faz parte da nossa consciência corporal, entender que as consequências dos nossos deslizes nesse momento atingem duas vidas.
    Bjinhos

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Flor eu me consideraria uma sortuda se em 5 meses de gestação eu só engordasse 3 Kg. Mas, acho que vc faz muito bem em optar por uma dieta mais saudável e praticar atividade física!!! Os refrigerantes e os fast foods da vida são nossos piores vilões e a atividade física é essencial para manter o equilíbrio do corpo. Agora eu acho que seria bom vc conversar com o seu GO antes de definir o tipo de atividade física e de repente até vale consultar uma nutricionista para te auxiliar com a dieta. Bjos!!!!

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  4. Gabi concordo com a Lyanna vc é uma sortuda só engordou 3 kilos em 5 meses!!! Há mulheres (eu acho q serei uma) q engordam 15 kilos, o que eu quero dizer pra vc: Não se cobre tanto agora, se permita viver essa fase!!! Tente comer coias saudáveis, mas uma vez ou outra é normal derrapar no chocolate, fritas, refri! Boa sorte bjão

    http://www.futuramommy.blogspot.com.br/

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  5. Isso mesmo Gabi...se joga na alimentação saudável, sua bebê merece...Mas não encana tanto, vc engordou bem pouco até agora, e de vez em quando é bom se dar ao luxo de comer uma bobagem, mas só de vez em quando...rs
    Bjsss
    http://agoraeuquerosermae.blogspot.com.br/

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    1. Ahhhhh, pouco?? obrigada hahahahahahahah

      beijos

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  6. Oi Gabi, tudo bem? Ah menina, tb fui na feira kkkk Me acabei por lá kkkk Imagino para vc que já sabe o sexo, deve ter ficado doididnha rs.
    Está certíssima em cuidar da alimentação, temos que fazer isso. Eu tento, mas não consigo 100%. Como frutas, legumes, vegetais, granola, leite desnatado, mas sinceramente não consigo abrir mão de um doce por dia e consegui reduzir a colca-cola para 3x por semana, menos que isso fico louca. Ainda quero diminuir mais os doces, mas meus desejos sempre envolvem açúcar e dai fica dificil. Mas vc engordou pouco. Eu estou com 12 semanas e já tenho 1,5Kg de brinde kkkk.
    Pense que é uma fase, coma o que sentir vontade,com moderação mesmo porque tem um serzinho que precisa ser alimentado né? rs
    Beijos e até mais.

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    1. Sabe que a feira não é tudo isso =((
      Não consigo largar o doce de jeito nenhum hahahahah
      A coca cola eu quero parar mesmo sabe?

      Obrigada
      Beijos

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  7. Oiii, Gabi, se cuida mesmo menina. Pense no baby que está aí com você. Eu imagino o quanto deve ser difícil, mas é necessário manter hábitos saudáveis, não só para o melhor desenvolvimento do bebê como também para ter o copro de volta depois, né?
    Beijinho, linda!

    http://antesdopositivo.blogspot.com.br/

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  8. Aiaia kkkkkkkkk, desculpa mais eu ri demais com sua paranoia em ter engordado 3 kg em 5 meses de gestação. Se sinta privilegiada com isso. O seu peso está super controlado para o tempo da sua gestação, pense neles como saúde, isso é sinal que o seu bebê ta crescendo e pegando peso como deve ser.
    Bjs linda.

    http://deliriosdeumamaedeprimeiraviagem.blogspot.com.br/

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    1. Chega a ser engraçado né! hahahahahaa Mais é verdade... Obrigada!

      Beijos

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  9. Meninaaa...tem que ter fé e força de vontade...e tentar parar com esse refrigerante aí....rsrs...

    beijos,
    Gábi

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    1. Estou parando, estou parando!!! É difícil demais né!? Hoje mesmo não tomei!!!

      Beijos

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  10. Não acho que engordou muito, pois segundo os médicos é normal engordar até 1 kg por mês.
    Mas adorei a sua iniciativa em ter uma alimentação saudável. Parabéns!

    Beijos

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  11. Não acho que engordou muito, pois segundo os médicos é normal engordar até 1 kg por mês.
    Parabéns pela a iniciativa em ter uma alimentação saudável.

    Beijo

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    1. Ahhhh, sei não.. hahahahah Mas obrigada!!! Beijos

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  12. Oiii tudo bem?
    Te encontrei nos comentários do positivo da Lyana...( que benção o senhor deu a ela?...to muito feliz)
    Resolvi seguir seu blog.
    Sou tentante tbm....a espera do meu presente de Deus.
    Espero que possamos acompanhar nossas historias :)
    Enorme beijo
    fica com Deus

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    1. Também fiquei muito feliz por ela!!!
      Obrigada por me acompanhar também =)
      Vamos acompanhar sim!
      Beijos e obrigada!!

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  13. Gaby, eu engordei 17kg durante toda a gravidez. Mas era mais barriga e peito. Mas eu comia coisas mais saudáveis e parei com o refrigerante por opção mesmo. A sua alimentação hoje vai contribuir para que a princesa venha mais saudável. Além de que a sua alimentação também vai influenciar na amamentação. E também dependendo do que você comer você pode evitar que sua filha tenha cólicas quando nascer.
    Por eu não tomar refri, eu não tive problemas com o Pedro. Ele foi um bebê bem sossegadinho.
    E 3kg está ótimo. Todo esse peso está indo para o bebê, placenta... Nem se preocupa, a barriga um dia aparece!
    Beijos

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    1. Ahhhhhh obrigada pela dica!!! fico mais aliviada... Obrigada mesmo!!

      Beijos

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